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合理膳食对健康意义
01-01合理膳食对健康意义，随着科学技术的发展，人们对膳食营养与健康的关系，不断有了新的认识。每一种营养素对人体都有不同的作用，一起看看合理膳食对健康意义。合理膳食对健康意义1一、膳食平衡是健康的物质基础每一种营养素...
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膳食搭配的原则有哪些
01-01膳食搭配的原则有哪些？随着经济的发展，人民生活水平的提高，我们目标也由吃的饱转变成了吃的好，而不同人群的合理饮食搭配原则也都不一样，下面分享膳食搭配的原则有哪些。膳食搭配的原则有哪些11、多样化食物多样化食物是指...
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水溶性膳食纤维食物有哪些？水溶性膳食纤维的作用
03-31提要：膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类，今天我们来了解下水溶性膳食纤维的作用。水溶性膳食纤维是能够溶解于水中的纤维类型，有效促进益菌大量繁殖，创造肠道的健康生态，看下还有哪...
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膳食纤维适宜人群,对他们效果更好
03-31提要：膳食纤维是人体需要的营养元素，益处良多，但并非每个人都适合吃用膳食纤维，适宜补充适宜人群有哪些呢？有些朋友觉得很奇怪，明明膳食纤维很好，自己也补充有一定的时间，怎么没有见效果呢？其实很简单，就看你适合不适合补充膳食...
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一日三餐合理的膳食
01-01一日三餐合理的膳食，一日三餐是每个人必不可少的，能为身体提供能量、多种维生素和优质蛋白质以及微量元素等。只要科学合理搭配饮食就能最大化获取其中的营养，益于身体健康，增强抵抗力。那么一日三餐合理的膳食是怎样的呢...
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富含不可溶性的膳食纤维水果有哪些
03-31提要：膳食纤维包括了可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，看看富含膳食纤维的水果有哪些。膳食纤维的作用也是较多，它可以预防便秘，吸收毒素等，苹果，小西红柿，酸枣等含有的膳食纤维较丰富。膳食纤维水果1、小西红柿小西红柿的...
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合理膳食营养配餐计划
01-01合理膳食营养配餐计划，如今，对于许多人而言，吃变得更简单了，吃多吃少和吃什么是一件随心所欲的事，因此，“饮食结构合理”和“营养均衡”方面被很多人忽视，殊不知饮食上的营养与否与疾病有着密切的关系，教你制定合理膳食营养配...
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吃什么去眼袋 日常膳食来消除
06-24导读：一觉醒来，眼下却挂着厚厚肿肿的眼袋，无精打采，这个时候怎么办？今天小编和大家分享通过食疗来改善，看看吃什么去眼袋。去眼袋的方法有很多，哪些比较好又有效呢？不妨试下通过食疗的方式来治疗，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢...
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孕妇的膳食宜粗细搭配
01-01孕妇的膳食宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，造成某些营养元素吸收不够。很多粗粮有着意想不到的食疗作用。相对于其他食物，粗粮里B族维生素损失少。孕妈妈吃粗粮可以少受便秘困扰。不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维...
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膳食纤维减肥误区分析
05-02提要：相信大家都知道膳食纤维能消除脂肪，所以，也有很多人会进行膳食纤维减肥方法，但却越吃越胖，这是怎么回事呢？一起来看看膳食纤维减肥误区。利用膳食纤维减肥不当不但不能瘦，还可能会更胖，下面给大家说说膳食纤维减肥误区。...
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膳食纤维的五大作用介绍
03-30提要：在欧美，膳食纤维被称为人体必需的“第七营养素”，那么膳食纤维有什么作用呢？膳食纤维与蛋白质、维生素、矿物质一样，是人体必不可少的成分，下面让小编为大家介绍一下膳食纤维的作用。膳食纤维的作用1、防治便秘膳食纤...
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挑选富含膳食纤维的水果
04-01提要：水果类含有的膳食纤维也是很高的哦，大家以后在挑选水果的时候，尽量挑选这些富含膳食纤维的水果。水果不仅好吃，美味，很多女性朋友都喜欢吃，现在还告诉你，有些水果还含有膳食纤维哦！富含膳食纤维的水果：1、梨一只梨大概含...
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膳食纤维的食物有哪些 膳食纤维的作用
03-31提要：膳食纤维，指不易被消化的食物营养素，那生活中富含膳食纤维的食物有哪些呢？很多人都不知道哪些食物有膳食纤维，今天我们就来具体了解下富含膳食纤维的食物及它的作用。膳食纤维的作用膳食纤维的作用包括控制体重、促进...
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健康饮食 膳食纤维的食物有哪些
03-31提要：膳食纤维是健康饮食不可缺少的，而且纤维在保持消化系统健康中扮演者非常重要的角色。膳食纤维，分为非水溶性膳食纤维及水溶性膳食纤维两大类，是健康饮食不可缺少的一部分，那么膳食纤维的食物有哪些呢？下面让小编为大家...
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膳食纤维有哪些？膳食纤维的食物大全
04-01提要：膳食纤维对于我们人体来说是不可缺少的营养之一，大家就很有必要知道生活中膳食纤维会有哪一些，哪一些食物含有膳食纤维。膳食纤维是称不容易被我们人体所吸收的食物营养素，在消化系统具有很强的吸水作用，在日常生活里...
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膳食纤维的六大生理功能
04-01提要：虽然说膳食纤维不可以被人体所消化和吸收，但膳食纤维在我们体内生理方面还充当相当重要的角色的。膳食纤维最直接面对的对象就是我们的肠道，自然它在护肠洁肠方面有着十分大的作用，一起了解一下膳食纤维的生理功能。...
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健康养生从饮食开始 合理膳食应遵循6个原则
01-011、挑食偏食不可取拒绝挑食偏食，不能因为不喜欢哪样就不吃，喜欢什么就使劲的吃，这样会导致补充了这类营养，又缺失了那样营养。蔬菜水果、肉食都要均衡的食用。2、保证主食的摄入有很多人为了减肥，常常不吃米饭等主食，但这是...
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推荐：OL的最佳健康膳食
01-01一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少１个，长年坚持会收到明显的美肤效果。二碟蔬菜：每天应进食两碟品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一碟蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌...
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补充膳食纤维的误区，重新认识膳食纤维
03-31提要：在当今崇尚粗粮的社会，对于补充膳食纤维有着几点误区，小编今天就带大家对膳食纤维有一个重新的认识。膳食纤维是我们人体的好朋友，但是如果你存在下面几个误区，就很有可能让彼此的关系从友变敌了。补充膳食纤维的误区...
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儿童大量盲目进补或致发胖性早熟 需均衡膳食
01-01缺乏营养知识，膳食摄入不平衡，使得青少年肥胖率逐年升高。青少年不良的饮食习惯和生活方式，将给他们的健康带来危害。只有倡导合理营养、平衡膳食才有助于预防营养不良和营养过剩的发生。现状：营养状况不容乐观目前，我国学...
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惊叹膳食纤维带来的功效与作用
03-31提要：大家对于膳食纤维的认识可能更多地来源于广告、杂志等方式，对于膳食纤维和作用了解还不是很多，今天小编就给大家总结了一番。膳食纤维对于我们人体来说有着不可忽视的功效和作用，具体有哪一些，很有必要一起来了解。膳...
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膳食纤维的食物有哪些 含膳食纤维最多的五种食物
03-30提要：膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，那么膳食纤维的食物有哪些呢？随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用，那么膳食纤维的食物有哪些呢？下面让小编为大...
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哪些食物富含膳食纤维 富含膳食纤维的蔬菜
05-22提要：膳食纤维是一种难以被人体消化吸收的营养素，但是人体却不能缺少它，哪些食物富含膳食纤维？这次给大家介绍富含膳食纤维的蔬菜。适量的补充膳食纤维，还可以使肠道中的食物增大变软。促进肠道蠕动，加快排除废物的速度，进而...
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准妈妈膳食合理是宝宝健康的关键
01-01女性在怀孕的时候，自己和宝宝都需要足够的营养物质，而这些营养物质都是从食物当中获取的，特别是在怀孕前3个月的时候，当受精卵正在发育的时候，各个器官正在生长形成，所以，这个时候孕妇是需要很多的营养和微量元素的。如果孕...
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儿童膳食营养的加减乘除
01-01膳食中的“加法”此类食物应予充分保障。蛋白质类是宝宝生长发育的基本要素，要满足他们的需要。奶或配方奶、奶制品、鱼虾等海产品，豆类及豆制品，瘦肉、蛋类及肝类等，上述食品均属优质蛋白，每天都应保证供给。矿物质、微量...