-
简单的瑜伽瘦腰动作 三式拯救粗壮腰身
03-23提要:是不是很羡慕细腰的美女?想拥有细腰,练习瑜伽动作是个不错的方法,下面告诉大家简单的瑜伽瘦腰动作,一起来练习。接下来就跟着小编一起练习简单的瑜伽瘦腰动作,快速拯救圆滚滚的粗壮腰身。瘦腰瑜伽一1、跪姿,手臂伸直,手...
-
毛巾减肥操 练出纤细性感美腿
04-12提要:谁都不喜欢大象腿,今天小编就给各位美眉推荐毛巾减肥操,帮你练出一双纤细的美腿哦!毛巾减肥操虽然辛苦了一点,但是值得呢,赶紧动起来吧!减肥操一、跪姿单踢腿瑜伽step1:跪姿,双脚并拢,臀部放在脚跟上方,伸直背部,肩膀向后方...
-
怎么用瑜伽球减肥 三式打造苗条身形
03-23提要:怎么用瑜伽球减肥?其实利用瑜伽球来减肥动作不会很难,最常见的有几式,瘦身功效很好哦,一起来学习。下面小编就教大家怎么用瑜伽球减肥,想减肥的朋友就跟着一起来做哦。注意事项:瑜伽球有各种尺寸,初学者可以先用小球,比较...
-
主妇减肥瑜伽动作 健康瘦身两不误
03-23提要:本期小编为大家分享主妇减肥瑜伽动作,想要健康减肥的主妇们绝对不能错过喔!很多人都会选择瑜伽减肥,下面小编就和大家分享主妇减肥瑜伽动作,赶紧一起往下看看吧。一、站立直角式瑜伽1.首先双腿并拢。2.然后吸气,双臂抬...
-
瑜伽减肥瘦肚子 2招快速收腹
04-12提要:小肚子怎么减?来试下瑜伽减肥瘦肚子吧,只需简单的2招就可以快速收腹。下面给大家介绍瑜伽减肥瘦肚子,2招轻松让你减掉小肚子。瑜伽瘦肚子第一招:扭腰转腿步骤1:仰躺,双手张开平放两侧,双脚抬起,使脚踝与膝盖同高。步骤2:吸...
-
四式水中减肥瑜伽燃脂超给力
04-12提要:水中瑜伽是一种结合了一些熟悉的瑜伽姿势的创新运动形式,今天我们就来学习怎么做水中减肥瑜伽,快来看看。水中可以减肥的瑜伽,能够充分利用水的阻力和浮力来锻炼人的力量,塑造完美体态,看下怎么做。温馨提示:水中瑜伽水...
-
瑜伽减肥效果怎么样 在家简单的减肥瑜伽
03-23提要:减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,属于运动减肥的范畴,那么它的减肥效果怎么样呢?如果身体的局部脂肪过多,也会严重影响到女人的线条美,下面小编便教大家一些对减肥有效的瑜伽,一起学起来吧。瑜伽减肥效果怎么样1、减肥瑜...
-
睡前瑜伽十分钟 瘦身促睡眠
04-12提要:瑜伽对女性来说是一项非常有益的运动,既修身养性,还能放松劳累的神经,今天就给大家介绍睡前瑜伽十分钟,促进睡眠。这套睡前瑜伽十分钟,不仅可以瘦身,还能放松身体,让你更快入睡,简单的动作就可以实现了,一起来学习吧。(图片...
-
瘦肚子的瑜伽动作 轻松练出马甲线
03-23提要:如果平时不注意饮食,又不运动会使肚子堆积脂肪,不妨做瘦肚子瑜伽动作来保持完美身材。下面为你介绍五种瑜伽动作,感兴趣朋友可以试试。背壁压腿1、将垫子对折,可加厚垫子,保护膝盖骨,右腿下跪,膝盖支撑在垫子上,支撑点距...
-
练减肥瑜伽的六大注意事项,饮食呼吸样样要注意
04-30提要:本文给大家介绍练减肥瑜伽的注意事项,饮食,呼吸,练减肥瑜伽的地方,还有练瑜伽的时间,服装这些都要注意哦。练减肥瑜伽的注意事项你知多少?下面小编就跟大家说说练减肥瑜伽的注意事项,各位练瑜伽的亲们赶紧来看看哦!练减肥...
-
瑜伽6周减肥计划让你狂瘦不止
04-12提要:瑜伽减肥是最近流行的减肥方法,今天小编推出了瑜伽6周减肥计划,不知道效果如何呢?想要减肥的不妨试试看哦。无论你是用什么方法减肥,减肥最重要的就是坚持,瑜伽减肥效果可能会比较慢,但是只要你能坚持下来,是一定能瘦的,...
-
瘦腿瑜伽动作 快速练出纤细双腿
04-12提要:性感的美腿大家都想拥有,粗腿MM赶快来学习下瘦腿瑜伽动作,可以帮你纤细双腿。这套瘦腿瑜伽动作,对于粗壮的腿部非常有效,可以纤细双腿,让美腿更出众。紧实大腿四头肌动作一做法:背部挺直站立,两臂往前伸直,脚尖朝前,继续保...
-
冬季做哪些瑜伽减肥 冬季瑜伽减肥法
03-23提要:冬季寒冷,不喜欢户外运动的朋友,可以在家做瑜伽来减肥。瑜伽减肥在短期内体重不一定会下降,需要坚持练习的过程,逐渐会把脂肪转变为肌肉,会在视觉上出现瘦的感觉。冬季做哪些瑜伽减肥虎式瑜伽1、跪撑于床上,手臂和大腿...
-
有氧减肥 教你简单瘦身瑜伽动作
03-23提要:想要减肥的美眉不妨去做下瑜伽动作哦,可是有什么瑜伽动作是可以简单瘦身的呢?据实验,瑜伽减肥是最有效果的。下面小编为大家推荐5个简单的瘦身瑜伽动作,一起来学一学吧。瘦身瑜伽动作一:树状首先将双腿并拢,脚趾充分张...
-
瑜伽减肥初级动作 美丽瑜伽让你瘦下来!
04-30提要:很简单的瑜伽减肥初级动作,树式、双角式、三角式、半舰式基本四种瑜伽一定要学会。超级实用的几个瑜伽减肥初级动作:树式、双角式、三角式、半舰式,学会后你就随时随地都可以进行瑜伽减肥瘦身计划!树式瑜伽减肥初级动...
-
猫式减肥瑜伽 打造S身型
04-12提要:瑜伽减肥相信很多MM都做过了,今天给大家介绍的猫伸展式减肥瑜伽不但可以锻炼到全身,还能帮你塑造完美曲线。猫式减肥瑜伽帮助燃烧全身脂肪,让你的身材凹凸有致,赶快行动哦!1、大幅度猫伸展式双膝跪地,手臂着地向前伸直,...
-
15分钟强效瘦身瑜伽塑造前凸后翘身材
04-12提要:每个女孩子都想拥有凹凸有致的身材,如何才能塑造这么完美的身体线条呢?试下15分钟强效瘦身瑜伽吧。下面这套15分钟强效瘦身瑜伽,每天坚持做,瘦身效果非常不错,快跟着来做哦。步骤一1、站立,双手自然垂放于身侧,双腿稍微...
-
最有效的睡前瘦身瑜伽 每天十分钟纤体又助眠
03-23提要:晚上在睡觉前做适当的瑜伽动作,不仅可以促进睡眠,还有瘦身的效果,可是最有效的睡前瘦身瑜伽有哪些呢?下面小编就教大家几套最有效的睡前瘦身瑜伽,只要坚持下去,就能轻松助你减掉身体多余的脂肪,一起来看看吧。最有效的...
-
瑜伽减肚子方法,快速打造苗条小蛮腰
04-30提要:瑜伽减肚子的方法步骤,简单有效,非常实用哦,各位需要减肚子的朋友赶紧来看看吧!夏天到了,你还在为你肉肉的肚子而烦恼吗?下面小编给大家介绍一套瑜伽减肚子的方法哦,走过路过别错过咯!瑜伽肚子减肥方法步骤一仰躺在地上,绷...
-
6周瑜伽减肥计划教程
04-12提要:现在不管是男女老少,都非常时兴健康运动的减肥方法,瑜伽就是其中的一种,本文为大家提供一套完整的6周瑜伽减肥计划教程,感兴趣的朋友们不妨来试试。想要继续锻炼曼妙身形,保证体重恢复平衡,选择瑜伽训练是非常有效的减...
-
一学就会 减肥瑜伽瘦胳膊动作
03-23提要:本文主要为大家介绍5个一学就会的减肥瑜伽瘦胳膊动作。手臂上的拜拜肉可以是说全身最容易长肉也是最难瘦的一个部位,那么有什么瑜伽动作是可以瘦胳膊的呢?下面我们一起来看一下吧,减肥瑜伽瘦胳膊动作一:肩臂舒缓式做...
-
玉珠铉减肥瘦腿瑜伽,助你打造纤美小细腿
04-12提要:下文给大家介绍一套有效的玉珠铉减肥瘦腿瑜伽,减肥瘦脚的功效都很捧哦。平时在家可以练练瑜伽,这样不仅可以使身体变得更柔软,也可以减肥瘦身哦,不过练瑜伽贵在坚持哦,下面小编给各位介绍一套玉珠铉瘦腿瑜伽哦。玉珠铉...
-
冬季瑜伽减肥法 轻松瘦出完美体态
04-12提要:冬季是个寒冷的季节,对于想减肥的MM来说简直是个大挑战,今天小编就教大家冬季瑜伽减肥法,瘦得简单又健康。下面这套冬季瑜伽减肥法非常适合室内进行,简单的几个动作就可以拥有苗条身姿,快跟着来做吧!减肥瑜伽第一式:踮脚...
-
帮助瘦全身六组减肥瑜伽动作
08-26提要:瑜伽能健体瘦身,还能修身养性,通过燃烧局部脂肪,达到减肥目的,可以要坚持下去才能有效果,看看以下六组瑜伽瘦全身减肥动作。瑜伽减肥在短时间内体重不一定会下降,要经过长期训练的,根据自身情况去训练,不可急于求成。瑜伽...
-
瑜伽初学者必看 瑜伽减肥的注意事项
04-12提要:本期小编为大家分享瑜伽减肥的注意事项,绝对是瑜伽初学者必看的知识喔!赶紧来瞧一瞧。瑜伽是近几年很流行的减肥运动,其实瑜伽减肥也有要注意的事项,下面我们赶紧一起来看看吧。寻找自己的瑜伽瑜伽有很多种,但是不是每...